Tidur Lebih Lama Bikin Atlet Lebih Berpestasi

Oleh: Eris Abdurahman

[UNIKNYA.COM]: Sebuah penelitian di jurnal Sleep menyatakan tidur lebih lama dapat meningkatkan kinerja fisik. Tidur dan istirahat sama pentingnya dengan latihan dan diet bagi atlet.

 

Tim basket Universitas Stanford (Sumber: sidomi.com)

 

Peneliti meminta tim basket Universitas Stanford tidur 10 jam pada malam hari selama 6 minggu. Hasilnya, akurasi memasukkan bola meningkat 9%. Pemain juga berlari lebih cepat yakni 16,2 detik di awal penelitian dan 15,5 detik setelah penelitian. Tingkat keletihan mereka juga berkurang. Selama penelitian, atlet berhenti minum kopi dan alkohol. Cherri Mah, peneliti Laboratorium Penelitian dan Klinik Gangguan Tidur Universitas Stanford, mengatakan tidur panjang perlu diprioritaskan dalam jangka waktu lama, tidak hanya pada malam menjelang pertandingan. (**)

 

Universitas Stanford (Sumber: stanford.edu)

 

Sumber: Kompas, old.uniknya.com, 6 Juli 2011

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Exit Jangan Lupa Klik Like/Suka www.uniknya.com